Mes pratiques

Qu’est-ce que la sophrologie ?

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Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie* est une méthode thérapeutique brève reconnue qui aide le corps et l’esprit à travailler harmonieusement ensemble pour favoriser les prises de conscience. La sophrologie est riche de diverses influences : des techniques occidentales (l’hypnose, la neurologie moderne, la psychanalyse, les thérapies brèves…), des pratiques orientales (le yoga hindou, le bouddhisme tibétain et le zen japonais) et de la phénoménologie (la philosophie de pleine conscience : décrire l’expérience telle que vécue directement par l’écoute de ses ressentis sans jugement ni interprétation).

*du grec sôs : harmonieux, équilibre – phren : esprit, conscience – logos : science, étude / adéquation harmonieuse du corps et de l’esprit.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie optimise le développement de la conscience grâce à un enchainement d’exercices de respiration volontaire et consciente, de contraction/relâchement physique doux et de visualisation positive favorisant la détente, la concentration et l’écoute des ressentis profonds. Les principaux bienfaits : une condition améliorée y compris dans le cadre d’un traitement médical, une meilleure gestion de ses douleurs et de ses émotions, un retour à un comportement adapté dans le cas d’un stress paralysant, d’une phobie invalidante ou d’une pulsion addictive, une préparation mentale optimale pour un évènement précis (sportif, examen, intervention en public…) ou tout simplement une amélioration dans son environnement professionnel et personnel (performance, image de soi, relation, vie quotidienne…).

Quels sont les outils utilisés en sophrologie ?

Sur la base des informations générales recueillies en première séance, un programme personnalisé appelé « protocole d’accompagnement » est établi. Ce protocole est un fil rouge composé de plusieurs séances (en moyenne 8 à 12 séances) pour atteindre l’objectif fixé par la personne consultante ou pour le groupe (un seul objectif par protocole). Ce programme intègre des temps d’échange et des temps de pratique.

La pratique commence par de la relaxation dynamique, c’est-à-dire l’alternance de mouvements doux de contraction/relâchement du corps et de respiration contrôlée et volontaire sous la guidance bienveillante du/de la sophrologue pour favoriser la détente et la concentration. S’enchaînent des exercices de visualisation positive dans un état de vigilance situé entre la veille et l’endormissement. Chaque exercice permet d’écouter ses ressentis profonds et de prendre conscience de ses capacités à atteindre l’objectif fixé.

Chaque séance est progressive, adaptée et reproductible. La répétition des exercices en dehors des séances est un facteur clé de la réussite.

Qui peut consulter en sophrologie ?

Sur le principe que chaque individu possède en lui les capacités et les ressources requises à son état de bien-être, la sophrologie s’adresse à toute personne intéressée et volontaire, sans limite d’âge maximum (enfant à partir de 3 ans, adolescent, adulte, personne âgée).

Elle s’exerce dans un cadre sécurisant et bienveillant, non jugeant et dans le respect de la confidentialité.

A noter que selon l’objectif poursuivi, les résultats pourront être décuplés et pérennisés quand l’accompagnement est multidisciplinaire (par exemple en association avec des psychologues, des médecins, des spécialistes diététiciens, orthophonistes etc…).
Pensez à le mentionner aux professionnels qui vous accompagnent et lors de votre première séance en sophrologie.

Pourquoi choisir la sophrologie ?

Profiter des compétences d’un professionnel et d’un large éventail d’exercices à refaire chez soi pour optimiser durablement sa qualité de vie.

Considérée comme une technique psychocorporelle brève (sur 10 à 12 séances en général, espacées de 1 à 3 semaines en moyenne), la sophrologie est pertinente en accompagnement thérapeutique et en développement personnel (y compris professionnel et sportif).

Me calmer. Me détendre. Favoriser mon rétablissement. Mieux prendre en charge ma nouvelle situation. Cesser de perdre mes moyens. Gérer/maîtriser mes émotions. Me faire confiance. Renforcer mon estime personnelle. Améliorer ma relation (à l’autre, à mon corps…). Retrouver ma juste place, ma motivation, mes valeurs. Gérer mon stress. Maîtriser ma phobie, mes pulsions addictives. Améliorer mon sommeil, ma concentration. Me préparer à un examen, une compétition, un évènement en particulier (intervention en public, naissance prochaine d’un enfant, défi sportif, challenge professionnel…). Développer des capacités. Fédérer et motiver mes équipes. Accompagner le changement. Equilibrer ma vie perso-pro-sportive…

Mes outils

La kinésiologie, c'est quoi?

« Pour moi, la kinésiologie c’est comme prendre une lampe frontale et, guidée par le dialogue avec la personne et son corps, aller chercher dans une immense bibliothèque le livre et la page précise (voire le mot) où se trouve la clé de la compréhension et permettre le changement. Je pourrai dire aussi qu’une séance en kinésiologie permet de mettre en lumière un aiguillage dysfonctionnel ou devenu inutile et de le supprimer pour en créer un nouveau. Le voyage peut alors se poursuivre avec aisance, joie et en toute sécurité. Une aventure intérieure pleine de surprises libératoires vers le bien-être. »

Issue de la Chiropractie, la kinésiologie s’appuie sur des concepts de la médecine traditionnelle chinoise, des neurosciences, des voies réflexes et de la neurophysiologie. Une approche naturelle, douce et globale qui vise à accompagner la personne consultante dans ses difficultés, ses besoins, ses questionnements mais aussi ses envies de renforcer ce qui marche déjà pour elle…

Par la kinésiologie, la personne consultante libère les blocages physiques, énergétiques et/ou psycho-émotionnels mémorisés dans son corps, retrouve un équilibre et voit sa vie sous un angle différent, découvre ses propres réponses…

LE CORPS NE MENT JAMAIS, IL MEMORISE TOUT !!

L’outil principal utilisé en kinésiologie est le test musculaire : Le corps sait quand il y a stress ou pas et il ne ment jamais. Je vais donc utiliser le muscle (souvent celui du bras) et par une délicate et douce pression dialoguer avec votre corps et ses mémoires, poser des questions claires (à vous et votre corps – une séance en kinésiologie est toujours interactive). La réponse que votre corps donnera au travers de ce test est énergétique et totalement indépendante de la force musculaire et de votre mental. Vous verrez c’est surprenant (même « impressionnant » « magique » disent la plupart de mes clients!! ).

Qui peut consulter ? TOUT LE MONDE de tous les âges et de toutes les conditions (femmes enceintes, personnes fragilisées..). Le test musculaire marche très bien aussi sur les animaux et le monde végétal (même si pour ce dernier ‘musculaire’ n’est pas exactement le mot requis :-)).

Concrètement, pourquoi choisir une séance de kinésiologie ?
A chaque séance son objectif. Un des nombreux exemples concrets me concernant fut de libérer mon fonctionnement de contrôlante (énergétiquement épuisant). Mon corps avait mémorisé l’accident de la circulation que j’avais eu adolescente et avait associé coma / perte de contrôle avec danger de mort. 1 seule séance a suffi pour changer cet aiguillage erroné. Immédiatement après, j’ai pu vivre sans avoir besoin de tout contrôler… aujourd’hui sans même chercher à contrôler du tout !
LIBERATION des mémoires cellulaires !!

Qu’une seule ou 4 séances soient requises (le corps le dira), que vous ayez envie d’en faire encore une autre (et je vous comprends :-))…
Chaque séance est unique.
Chaque séance est une aventure !

Pourquoi ?

Si dans votre vie de tous les jours, vous souhaitez retrouver la joie et la sérénité dans votre sommeil, votre corps, vos relations (à l’autre, à vous-même, à l’argent, à la sexualité…)
Si vous souhaitez vous libérer de l’anxiété, des phobies, de la dépression et des tendances suicidaires, des mémoires cellulaires et/ou transgénérationnelles, des abus qui vous bloquent.
Si vous souhaitez améliorer votre prise de décision, renforcer vos acquis, votre concentration, vos savoirs et apprentissages…
et dans d’autres domaines moins conventionnels, nettoyer de lieux …

Excellente nouvelle : c’est possible et vous êtes au bon endroit !

Qui que vous soyez, je m’adapte à tous y compris les enfants et les personnes fragilisées.

Notez bien : si vous ne pouvez pas ou ne désirez pas parler, si vous en avez marre de toujours raconter votre histoire, de revenir au passé, si vous voulez juste que votre vie change maintenant… je vous invite à une séance énergétique tout en silence puisque c’est tout aussi puissant !

N’est-ce pas ce que vous recherchiez ?

Contactez-moi pour remettre de la joie dans votre moteur et faire un bout du chemin ensemble

Pour qui ?

Qui que vous soyez, je m’adapte à tous y compris les enfants et les personnes fragilisées.

Déroulé d'une séance

Je travaille en présentiel au cabinet, sur un lieu choisi ensemble ou à distance (téléphone, whatsapp, messenger, zoom…).

Chaque séance se crée intuitivement avec vous selon votre demande, le type d’outils requis, fonction également de votre âge (les séances sont en général plus courtes pour un enfant) et adaptée si vous venez en famille ou en couple.

Que vous consultiez pour la première fois ou non, chaque séance est toujours unique car vous l’êtes aussi !!

Concrètement …

En général, la séance dure autour de 1h – 1h15 (1h30 pour la première fois).

La séance débute par un temps d’échange verbal sur ce qui vous amène à consulter. Elle se poursuit avec la ou les pratiques les mieux adaptées (environ 1 heure) et se termine par un temps d’échange d’accompagnement.

En PRESENTIEL au cabinet ou sur le lieu défini ensemble : allongé(e) et habillé(e) sur la table de massage ou sur un support confortable ; assis(e) en face à face pour le mode conversationnel.

En DISTANCIEL via whatsapp, messenger, téléphone… : confortablement installé(e) selon le lieu et l’endroit de votre choix. La séance peut se dérouler avec ou sans le mode caméra (visio) à votre convenance.

SEANCE INDIVIDUELLE (hors processus énergétiques spécifiquement ciblés) : avec les outils de la kinésiologie, d’access bars et access consciousness, des modes conversationnels (échange verbal), des Fleurs du Dr Bach …
Uniquement sur rendez-vous
Une personne, un couple, plusieurs membres d’une même famille
1^er rendez-vous : environ 90 minutes / 70 euros
rendez-vous suivants : de 45 min à 1h15 en moyenne / 60 euros

SEANCE INDIVIDUELLE Processus énergétiques spécifiques : une séance ciblée à un seul objectif. Par exemple, renforcer votre système immunitaire, libérer les mémoires traumatiques ou transgénérationnelles…
Uniquement sur rendez-vous
Une seule personne par séance
1^er rendez-vous et les suivants : environ 90 min / 90 euros.

Tarifs